私たちは全社をあげて健康づくりに取り組み、

心身共に元気な職場（健康企業）を目指します！

健康づくりの取り組みとしまして、

毎月1回、健康づくりの為の発表をしております。

私が発表した健康づくりを少し紹介させていただきます。

ガイドブックを作成し全スタッフに配布。

なんと60ページにもなってしまいましたが、

そのほんの1部ですが、書いてみたいと思います。

良い睡眠で、からだも心も健康に！

1・定期的な運動習慣

　1日30分以上の歩行を週5日以上出来ていますか？

2・規則正しい食生活

　しっかり朝食を食べていますか？

　朝食をとることで、心と体を目覚めさせ元気に1日を

　始めましょう！

3・寝酒は睡眠を悪くする

　睡眠薬がわりの寝酒は一時的な効果

　長期的には睡眠の質、量を悪化させる

4・カフェイン摂取を避ける

　夕食以降はカフェインの摂取は避けましょう！

5・就床前の喫煙を避ける

　就床1時間前の喫煙は避けましょう

簡単ではございますが、お役に立てれば幸いです。

さぁ明日も元気に過ごせますように

そろそろ寝ましょうか…

最後まで読んでいただきありがとうございました。

本社営業所の馬場でした。