笑顔効果はすごい

①ストレス解消&プラス思考

　笑顔がもたらす効果で1番大きな効果と言われているのがストレス解消です。

　ストレスは、心に対して良い作用を与えないだけではなく、

　ストレスが原因で身体 にも悪影響を及ぼすことがあるので、

　できるだけ軽減させたいものですよね。そこで注目すべきなのが、

　笑顔が持つストレス解消効果!

②自律神経のバランスを整えてリラックス

　自律神経は交感神経と副交感神経の2つで成り立っています。

　交感神経の役目は、心をリフレッシュさせて頭をすっきりさせること。

③免疫力を高める。

　笑うことによってがん細胞やウィルスをやっつける

　ナチュラルキラー細胞(NK細胞:体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞)が

　活性化すること が証明されています。

いい笑顔とは

自然な笑顔には口角が上がっていることと、目が笑っていることがポイントです。

口角は、目尻に向けてしっかりと上げる。(前歯が9本見えるぐらい)そうすると

自然に頬も上がります。反対に目は、目尻を下げるイメージで三日月の欠けている

部分を下にしたような形にします。鏡を見て左右均等になっていればいい印象を与える

笑顔となります。

なんと!作り笑顔にも効果がある

朝鏡を見て“笑顔”で1日をスタートさせてみましょう!